Suitcase carry – gå med vikt i en hand, håll kroppen rak.
Så gör du
- 1Lyft en tung vikt i ena handen.
- 2Stå lång, axlarna i nivå.
- 3Gå lugnt och kontrollerat i angiven tid.
- 4Byt sida.
Tänk på
- ✓Motstå att luta åt sidan
- ✓Andas normalt
Vanliga misstag
- ✕Luta åt vikten
- ✕Rusa fram