Djup knäböj för benstyrka och rörlighet.
Så gör du
- 1Fötterna axelbrett, tårna lätt utåt.
- 2Sänk höften mellan hälarna, bröstet upp.
- 3Gå så djupt du kan med neutral rygg.
- 4Pressa upp genom hela foten.
Tänk på
- ✓Knäna följer tårnas riktning
- ✓Hela foten i golvet
Vanliga misstag
- ✕Hälarna lyfter
- ✕Ryggen rundar i botten