Sidoplanka med touch mot foten – sneda bukmuskler.
Så gör du
- 1Ligg på sidan, stötta på underarmen.
- 2Lyft höften till rak linje.
- 3För översta handen ner mot foten och tillbaka.
Tänk på
- ✓Höften hög hela tiden
- ✓Armbågen under axeln
Vanliga misstag
- ✕Sjunkande höft
- ✕Vrida bröstet nedåt