Shrugs

Så gör du

1. 1Stå med vikt i varje hand.
2. 2Lyft axlarna rakt upp.
3. 3Håll 1 sekund.
4. 4Sänk långsamt.

Tänk på

• ✓Rakt upp, inte runt
• ✓Paus i toppen

Vanliga misstag

• ✕Rulla axlarna
• ✕Använda armarna