Löp

Stegringslopp (frivilligt)

4 × 100 m

Stegringslopp – öka farten successivt i 20 sekunder.

Så gör du

  1. 1Öka farten under 20 sek.
  2. 2Slappna av i käke och axlar.
  3. 3Gå tillbaka som vila.

Tänk på

Vanliga misstag

Tillbaka▶ Teknikvideo