Löpning

Så gör du

1. 1Starta lugnt.
2. 2Håll tempo där du kan prata.
3. 3Avsluta med några minuters gång.

Tänk på

• ✓Kort räknas också
• ✓Landa under höften

Vanliga misstag

• ✕För högt tempo
• ✕Hoppa över uppvärmningen