Dra upp från omvänd planka – rygg, baksida axel och säte.
Så gör du
- 1Sitt med händerna bakom dig, fingrarna framåt.
- 2Pressa höften uppåt tills kroppen är rak.
- 3Håll ett ögonblick i toppen.
- 4Sänk kontrollerat.
Tänk på
- ✓Kläm ihop skulderbladen
- ✓Titta rakt fram
Vanliga misstag
- ✕Hängande höft
- ✕Huvudet bakåtfallet