Armhävning med spänd bål – bröst, axlar, triceps.
Så gör du
- 1Händerna strax utanför axelbredd.
- 2Kroppen rak från huvud till häl.
- 3Sänk tills bröstet nästan nuddar golvet.
- 4Pressa upp och spänn magen hela vägen.
Tänk på
- ✓Armbågarna ca 45° från kroppen
- ✓Spänn rumpan
Vanliga misstag
- ✕Svank i ryggen
- ✕Huvudet hänger före kroppen