Hänger i stången och drar upp dig tills hakan passerar stången.
Så gör du
- 1Ta ett grepp något bredare än axelbrett, handflatorna framåt.
- 2Häng med sträckta armar och spänd bål.
- 3Dra armbågarna ner mot revbenen tills hakan är över stången.
- 4Sänk långsamt tillbaka till helt sträckta armar.
Tänk på
- ✓Bröstet mot stången
- ✓Axlarna ner från öronen
- ✓2 sekunder ner
Vanliga misstag
- ✕Gunga med benen
- ✕Halva rörelser i botten