Skulderbladshävningar – raka armar, bara skulderbladen rör sig.
Så gör du
- 1Stå i hög planka eller på knä med raka armar.
- 2Sänk bröstkorgen genom att kläma ihop skulderbladen.
- 3Pressa upp så övre ryggen rundas något.
Tänk på
- ✓Armbågarna helt raka
- ✓Liten rörelse, stor effekt
Vanliga misstag
- ✕Böja armarna till en armhävning