Face pulls med band – axlar, baksida axel och övre rygg.
Så gör du
- 1Fäst bandet i ansiktshöjd.
- 2Håll i ändarna med tummarna uppåt.
- 3Dra mot näsan/pannan med armbågar ut åt sidan.
- 4Tillbaka lugnt.
Tänk på
- ✓Armbågarna högt och brett
- ✓Håll 1 sek i slutläget
- ✓Axlarna ner
Vanliga misstag
- ✕Dra med armbågar rakt nedåt
- ✕Svanka i ryggen