Sittande bröstöppnare – snabb skrivbordspaus.
Så gör du
- 1Sitt långt fram på stolen.
- 2Sätt händerna bakom huvudet.
- 3Sänk axlarna och pressa armbågarna bakåt.
- 4Håll 5 sekunder, upprepa 5 gånger.
Tänk på
- ✓Gör den en gång i timmen
- ✓Andas ut när du öppnar
Vanliga misstag
- ✕Dra i nacken med händerna