Raka armar över huvudet – axlar, rörlighet och bålkontroll.
Så gör du
- 1Håll vikten med raka armar.
- 2För armarna upp över huvudet.
- 3Håll och sänk kontrollerat.
Tänk på
- ✓Revbenen ner, ingen svank
- ✓Andas ut på vägen upp
Vanliga misstag
- ✕Böjda armbågar
- ✕Svank i ländryggen