Modifierade burpees – ner i planka och upp igen, utan armhävning och utan hopp.
Så gör du
- 1Stå rak, sätt händerna i golvet framför dig.
- 2Kliv eller hoppa bakåt till plankposition.
- 3Kliv tillbaka med fötterna mot händerna.
- 4Res dig upp och upprepa i jämnt tempo.
Tänk på
- ✓Spänd bål i plankan
- ✓Jämnt tempo hellre än maxfart
Vanliga misstag
- ✕Hängande höft i plankan
- ✕Hålla andan