Lu raises / Lou raises

Så gör du

1. 1Håll vikten framför låren.
2. 2Lyft med raka armar upp över huvudet.
3. 3Sänk långsamt samma väg.

Tänk på

• ✓Lätt vikt, långsamt tempo
• ✓Spänd bål

Vanliga misstag

• ✕Kasta upp vikten
• ✕Svanka