Kosacksquat – djup böj åt sidan, ett ben i taget.
Så gör du
- 1Bred fotställning.
- 2Sänk dig ner över ena benet, det andra sträckt.
- 3Håll bröstet upp och hälen i golvet.
- 4Pressa tillbaka till mitten och byt sida.
Tänk på
- ✓Tårna på det sträckta benet uppåt
- ✓Gå bara så djupt du behåller kontrollen
Vanliga misstag
- ✕Rundad rygg
- ✕Knät faller inåt