Höga knän på stället – spring med knäna upp mot höfthöjd.
Så gör du
- 1Spring på stället och driv knäna upp mot höften.
- 2Pumpa armarna som vid vanlig löpning.
- 3Håll överkroppen upprätt och blicken framåt.
Tänk på
- ✓Snabba, lätta fotsteg
- ✓Knäna upp till höfthöjd
Vanliga misstag
- ✕Luta dig bakåt
- ✕Tunga, hårda landningar