Fre

Hänga rakt upp och ner

3 × 20–60 sek

Passiv hängning i stången för grepp och rygghälsa.

Så gör du

  1. 1Ta ett axelbrett grepp.
  2. 2Släpp ner kroppen och andas lugnt.
  3. 3Håll tiden ut.

Tänk på

Vanliga misstag

Tillbaka▶ Teknikvideo