Ons

Biceps curls

3 × 8–12

Biceps curls – strikt böjning i armbågen.

Så gör du

  1. 1Stå rak med vikt i varje hand.
  2. 2Böj i armbågen upp till axeln.
  3. 3Sänk långsamt helt ner.

Tänk på

Vanliga misstag

Tillbaka▶ Teknikvideo