Som pull ups men med underhandsgrepp – mer biceps.
Så gör du
- 1Grepp axelbrett med handflatorna mot dig.
- 2Starta från full hängning.
- 3Dra upp tills hakan passerar stången.
- 4Sänk kontrollerat.
Tänk på
- ✓Spänn magen så du inte svankar
- ✓Klara du inte hela: hoppa upp och bromsa ner
Vanliga misstag
- ✕Rycka igång med höften
- ✕Axlarna upp mot öronen