Omvända snöänglar på mage – rörlighet i axlar och övre rygg.
Så gör du
- 1Ligg på mage, händerna längs sidorna, handflatorna uppåt.
- 2För armarna i en båge upp mot huvudet, strax ovanför golvet.
- 3Tillbaka samma väg.
Tänk på
- ✓Armarna svävar hela vägen
- ✓Långsamt tempo
Vanliga misstag
- ✕Låta händerna släpa i golvet