Skorpionen – rotationsrörlighet på mage.
Så gör du
- 1Ligg på mage med armarna ut åt sidorna.
- 2Vrid kroppen och för ena foten mot motsatt hand.
- 3Tillbaka lugnt och byt sida.
Tänk på
- ✓Håll axlarna kvar i golvet
- ✓Mjuk rörelse, ingen studs
Vanliga misstag
- ✕Tvinga rörelsen längre än det känns bra