Benfällning – benen åt sidan, magen drar tillbaka.
Så gör du
- 1Ligg på rygg med böjda knän, armarna ut åt sidan.
- 2Fäll benen åt ena sidan.
- 3Dra tillbaka med magen.
- 4Byt sida.
Tänk på
- ✓Pressa ländryggen mot underlaget
- ✓Kontrollerat tempo
Vanliga misstag
- ✕Låta benen falla okontrollerat