Rygg

Krumma / svanka (katt–ko)

3 × 8

Krumma och svanka på alla fyra – rörlighet i ryggraden.

Så gör du

  1. 1Stå på alla fyra.
  2. 2Krumma ryggen och håll 2 sekunder.
  3. 3Svanka sedan och håll 2 sekunder.

Tänk på

Vanliga misstag

Tillbaka▶ Teknikvideo