Omvänd crunch – lyft höften från golvet med magen.
Så gör du
- 1Ligg på rygg, knäna över höften.
- 2Rulla höften upp mot bröstet.
- 3Sänk millimeter för millimeter.
Tänk på
- ✓Rörelsen är liten
- ✓Använd inte fart
Vanliga misstag
- ✕Kasta upp benen
- ✕Trycka ifrån med händerna