Planka

Så gör du

1. 1Underarmarna i golvet, armbågar under axlarna.
2. 2Rak linje huvud–häl.
3. 3Håll tiden ut.

Tänk på

• ✓Spänn rumpa och mage
• ✓Titta ner i golvet

Vanliga misstag

• ✕Höften för hög eller för låg
• ✕Hålla andan