Cykelcrunch – motsatt armbåge mot knä i lugnt tempo.
Så gör du
- 1Ligg på rygg, händerna lätt vid öronen.
- 2För armbåge mot motsatt knä.
- 3Byt sida i jämn rytm.
Tänk på
- ✓Rotera från bröstryggen
- ✓Långa utandningar
Vanliga misstag
- ✕Rycka i nacken
- ✕Alldeles för snabbt tempo